08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 89,08g | Prot: 166,18g | Karb: 242,40g.
Kahvaltı: Gatorade Tangerina, Nestlé Biscoito Aveia e Mel, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Picanha, Batatas Fritas, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Queijo Gorgonzola, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Mexerica, Kobber Granola de Cereais, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Maçã. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|