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kellynha78
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08 Eki 20
kellynha78 Günlüğü, 08 Eki 20
kellynha78 Profili
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Depois de um Ji de 24 hs...
Seguimos no foco...
hoje 10 dias sem açucar e sem nada de alcoólico... com. o calor que ta fazendo a vontade de tomar uma cerveja não falta... mas o foco é maior!
Rumo aos 80kg...
Metas pequenas é mais faciç de alcançar!
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
16,9 kg
.
Geriye kalan:
1,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Ekim 2020:
909 kcal
Yağ: 35,50g | Prot: 76,36g | Karb: 71,75g.
Öğle Yemeği:
Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura).
Akşam Yemeği:
Yoki Polenta Pronta (200g), Pernil Assado.
Aperatifler/Diğer:
Melancia.
devamı için...
69 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor
26 Destekçi
Destek
Yorumlar
metas pequena é mais fácil de alcançar.....muita vdd nessa frase.....eu Sempre digo: devagar e sempre...👍
08 Eki 20 üye tarafından:
Cirlaine
Vai que da! Eu adoro um happy hour... por causa deles, nos últimos 4 anos sai de 62k para 96k... e perdi saúde, muita. Não adianta brindar se estamos fazendo mal pra nós mesmos... agora, foco! Já estou a quase 60 dias sem álcool e olha que abriu uma cervejaria artesanal ao lado da minha casa! Rsrsrs
08 Eki 20 üye tarafından:
Iza.Rocha
Isa.rocha eu sai dos 98... as vezes a gente desanima mas depois eu volto para o foco... não é facil! Hoje é um dia assim, que ontem fiz tudo certinho só nao caminhei e engordei 200grs! mas to de olho no resultado final quando passar os 30 dias... Vamos ter foco!
09 Eki 20 üye tarafından:
kellynha78
Vamo que vamo Kelly... que tá chegando o verão!!! Rsrs e vamos estar saudáveis e bem!
09 Eki 20 üye tarafından:
Iza.Rocha
parabéns, eu não consigo fazer nem ji de 16h ... hoje mesmo quebrei faltando 2h..
09 Eki 20 üye tarafından:
mizakisan
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