08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 34,48g | Prot: 73,11g | Karb: 127,88g.
Kahvaltı: Alpro Leite de Coco, Nacional Flocos de Milho Zero. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Morangos, Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Vaca, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) . Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Uvas, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural . devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ritaisabelgomespina Kilo Geçmişi
|