Simona.Simone Günlüğü, 08 Eki 20

Deberías ver el vaso medio lleno, por lo menos no aumentaste. Peor hubiera sido que haciendo tooodo eso hayas aumentado de peso.  

estás controlando las calorías para hacer déficit? si es así que te vea un endocrinólogo, puede ser una condición médica. 

Mariel cuánto déficit decís q debería tener? La mayoría de los días tengo entre 400 y 500 y aún así nada. Me siento más deshinchada de la panza pero hoy fui a pesarme con mucha ilusión y me deprimí mucho 😭 

hola,empresa a medirte y no te fijes tanto en el peso...trata de ejercitar un poquito mas 

Gracias.. si, es difícil xq me puede la ansiedad y si siento q no vale la pena no creo q me dure mucho el entusiasmo, pero empece hace unos días el calendario de principiantes de gym virtual y estoy intentando salir a caminar y correr todos los días, y si puedo incorporar algún entrenamiento corto más, aunq me cuesta mucho realmente encontrar la voluntad  

Quizas perdiste grasa y ganaste músculo. Cuando me pasa eso me mido la cintura y ahí quizas ves la diferencia 😉. 

si hiciste déficit calórico que raro que no allas bajado, de igual manera muchas fuerzas el camino es largo pero la recompensa es inmensa 💪 

Tranqui. me pasó. es muy probable me había dicho el médico que el cuerpo tarda en reflejarlo. seguro después lo vas a notar 

A veces hay que dejar las expectativas de lado, nos enfocamos tanto en el número de la balanza y nos desenfocamos de disfrutar, de ser respetuosos con nuestros pensamientos, nos desenfocamos de observarnos y pensar como nos sentimos. Un número no debería determinar cómo sentirnos. te mando un abrazo, ánimos!!!💗 

hay muchas cosas que pueden hacer que la balanza incluso suba, como la retención de líquidos, que estés en tu periodo, aumento de la masa muscular(que pesa 4 veces más que la grasa) etc... no te preocupes, intenta alimentarte bien y ya vas a ser una mejor versión de vos con el tiempo! ;) 

Gracias por el apoyo! Voy a intentar seguir mentalizada!! 💪🏻💪🏻 

Si te sirve de consuelo a mi me paso lo mismo. Aún así no baje los brazos. Seguí con todo lo que estaba haciendo y a la tercer semana empecé a bajar de peso. Fuerza. Continúa que en cualquier momento vas a ver los cambios!! 

En principio te diria que no te peses todas las semanas. Hay gente que le sirve pero en general yo prefiero esperar minimo dos semanas entre pesadas para no desmotivarte y estar pensando en eso todo el tiempo. Otro tema porai es el deficit calorico, si estas en 400/500 de deficit en la teoria esta bien pero pensa que contar calorias no es super exacto. Y hay alimentos con mucja densidad calorica que si le pifias a ojo por un poco porai te metes 100 o 200 calorias que no contaste. Yo para estar seguro apunto a un deficit un poco mas grande y de ultima si pifio algo se que tengo mas margen. Porque si contaste algo mal y en vez de 400 tenes un deficit de 200 vas a bajar poco y si encima justo el dia que te pesas retuviste liquidos o algo ya esta vas a sentir que no bajaste nada. 

Si Dark, eso lo pensaba también.. tal vez no esté cargando bien las cosas o no siendo muy precisa, no lo sé, voy a tratar de prestarle menos atención a eso para no volverme loca 

Arriba esos ánimos mujer!!! 💪 yo después de 1 mes de crosfit y salir a andar en bicicleta todos los días de lunes a sábados recién hoy 9 de octubre de pesar 77kg a 74,5 kg y estoy súper contenta pero mirá después de 1 mes !! y al mes lo cumplo hoy! así que no decaiga arriba esos ánimos que no decaiga!!!! A no bajar los brazos y seguir adelante con lo que nos propusimos ,VAMOS QUE SE PUEDE!!! ❤️ SALUDOS DESDE JUJUY-LEDESMA . 

una semana es poco para ver resultados no te desanimes. hace más ejercicios y toma mucha agua💪 

Hola que tal, aprovecho la publicacion para consultar, por ejemplo si yo ingreso que comi 170 grs de pechuga, este peso tiene que ser en crudo o cocido ? 

es cierto, una semana es poco tiempo para ver verdaderos cambios... pueden ser muchos factores que inciden en la balanza como dicen muchos acá en los comentarios...venís haciendo todo bien... ánimo y seguí con todo!  

Gracias! Yo realmente soy muy vaga para cuidarme pero con esta app me siento contenida, creo q puede llegar a ser muy positivo el feedback!! 💪🏻