23 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 48,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 29,74g | Prot: 43,97g | Karb: 215,81g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Espresso Coffee, Tomatoes. Öğle Yemeği: Yellow Mustard, Balsamic Vinegar, Green Peppers, Lettuce, Tomatoes. Akşam Yemeği: European Type Grapes, Deli Sliced Ham, Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Halloumi Lite, Cherry Tomatoes, Black Olives, Labneh, White Bread, Toasted Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Chex Cereal, Apples. devamı için...
|
|
4267 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|