09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 76,96g | Karb: 142,59g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak , Tomat, Telur Dadar, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kerupuk Udang. Öğle Yemeği: Bakso Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Ikan Salmon Panggang . Akşam Yemeği: Buah Anggur, Jeruk. Aperatifler/Diğer: Getuk, Melon. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|