09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 60,78g | Karb: 130,62g.
Kahvaltı: Кофе, Шарики Творожные с Галетами (Свой Рецепт), Конвертики из Лаваша с Творогом. Öğle Yemeği: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Воронежская Кондитерская Фабрика Печенье на Фруктозе, Своя Компания Свинина С Молодым Картофелем И Шампиньонами, Greenfield Зеленый Чай, Помидоры, Алтайский Лен Семена Льна. Akşam Yemeği: Красная Фасоль (Консервированная), Болгарский Перец, Секреты Природы Льняное Масло, Алтайский Лен Семена Льна, Помидоры, Капуста Белокочанная, Морковь, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные. Aperatifler/Diğer: Лента Курага без Косточки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Груши, Виноград, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Cross Trainer - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|