09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 68,32g | Prot: 49,94g | Karb: 158,30g.
Kahvaltı: ICA Proteinbar Chocolate Mudcake. Öğle Yemeği: ICA Köttbullar. Akşam Yemeği: Nocco Caribbean. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry Chocolate Fudge Brownie, Bubs Sur Skalle, Exotic Snacks Salmiakmandel. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|