09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 114,09g | Karb: 92,11g.
Kahvaltı: Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Ceplok, Nasi Merah. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|