09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 71,45g | Prot: 91,28g | Karb: 278,09g.
Kahvaltı: Venchi Cuor di Cacao 85%, Chiquita Banana, Baule Volante Riso Soffiato Integrale, Rapunzel Crema di Arachidi, Melinda Mela Golden, Isola Bio Riso Castagna. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane alla Segale, Carrefour Bio Uova Fresche. Akşam Yemeği: Gelato, Dorayaki, Castagne Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Gran Mare Filetti di Orata, Tempura di Gamberi, Uramaki Salmone Avocado, Sake, Vongole Cotte al Vapore o Bollite. Aperatifler/Diğer: Milbona Rice Milk Dessert Cherry. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 57 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|