09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 74,33g | Prot: 105,67g | Karb: 187,94g.
Kahvaltı: Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Домик в деревне Сметана 15%, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Жульен с Курицей и Грибами, Помидоры, Соевый Соус. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Соевый Соус, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Укроп, Fish House Тунец в Собственном Соку, Льняное Масло, Ашан Горчица Зернистая, Лимонный Сок, Чеснок, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара. Aperatifler/Diğer: Якитория Свиная Корейка на Гриле, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Карусель Корейка Свиная Гриль, SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Яблоко Антоновка, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 43 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|