09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 87,09g | Prot: 139,74g | Karb: 228,87g.
Kahvaltı: Café, Ovo Cozido, Maçã Verde. Kahvaltı Sonrası: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará. Öğle Yemeği: Salada de Folhas, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Pimentão Amarelo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Öğle Yemeği Sonrası: Xilitol, Sabor da Terra Semente de Chia, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, La Violetera Uva Passa Escura, Kefir de Leite. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Galak Chocolate Branco, Banana Prata, Tirolez Catupiry, Sadia Mussarela, Sadia Bacon em Cubos, Brócolis, Pizza com Carne. Akşam Yemeği Sonrası: Pêssegos. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|