|
09 oktober 2020, turun pelan2, semoga konsisten
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 101,53g | Karb: 107,08g.
Öğle Yemeği: Tempe Bacem, Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Sayur Lodeh, Telur Rebus, Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem, Jambu Kristal. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Master Whey. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|