02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 59,76g | Karb: 131,17g.
Kahvaltı: Brócolis, Tirolez Queijo Mussarela Light, Vigor Requeijão Light, Yoki Goma de Tapioca, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Öğle Yemeği: Suco de Maracujá, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Alho, Azeite de Oliva, Cebolas, Mais Coco Leite de Côco, Camarão, Pintado. Akşam Yemeği: Cebolas, Palmito, Abóbora Cabotia, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Bolo de Fubá, Castanhas de Caju Torradas Secas. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|