09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 35,55g | Prot: 62,27g | Karb: 103,39g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Laranjas, Maçã, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Akşam Yemeği: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Aperatifler/Diğer: Do Serro Queijo Minas Meia Cura , Suco Detox, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|