10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 74,10g | Karb: 168,39g.
Öğle Yemeği: 珠江橋牌 米粉, Coffee, 100% Whole Wheat Bread, Frontier Nutritional Yeast, Guacamole, Navitas Cacao nibs, 維他奶 鮮豆漿（無糖）, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats , Nutiva Chia Seeds. Akşam Yemeği: Soft Silken Tofu , Carp (Fish) , Cucumber, Chicken Drumstick, Shrimp , Egg, Mustard Greens, White Rice. Aperatifler/Diğer: Orange, Dreyer's Ice cream . devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|