09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 61,45g | Karb: 234,50g.
Kahvaltı: Café, Tortitas, Granix Galletas de Salvado, Yin Yang Avena Arrollada Gruesa, Tostadas. Öğle Yemeği: Bollo, Aceite de Oliva, Palta Hass, Tostadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Encurtidos de Pepino Cocombro Dulce, La Virginia Boldo , Granix Galletas de Salvado, Ilolay Queso Untable Clásico, Bollo. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Banana, Manzana Verde, Tang Jugo de Naranja, Mandarinas, Gatorade Manzana. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|