|
Still far away to go!!!!!! Keep spirit!!
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 49,34g | Prot: 92,51g | Karb: 197,21g.
Kahvaltı: Papaya, Almond Milk, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce, Hypermart Beras Hitam. Akşam Yemeği: So Good Bakso Sapi, Asian Pears , Freshly Squeezed Orange Juice, Kokita Sambal Terasi, Dried Squid, Hypermart Beras Hitam, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Almond Milk, Maicih Basreng, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Sweetened Almond Milk, Dried Chia Seeds . devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Slow walk - 35 dakika, Walk - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|