10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
589 kcal
|
Yağ: 14,66g | Prot: 17,06g | Karb: 101,76g.
Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Zucchini , Tempeh . Akşam Yemeği: Indomie Seblak Hot Jeletot, Shirataki Mie Basah Matang, Cocoa Powder (Unsweetened) , Maizenaku Tepung Pati Jagung, Madu Nusantara Madu, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Cimory Yogurt Mixed Berry. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|