23 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 100,83g | Karb: 238,19g.
Kahvaltı: Orange Juice, Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Oroweat 100% Whole Wheat Bread Light, Cooked Egg. Öğle Yemeği: Myoplex Original Strawberry Cream Shake (17 oz), Doc Green's Sauteed Veggies, Cooked Egg. Akşam Yemeği: Jack in the Box Strawberry Banana Smoothie (16 oz), Jack in the Box Sourdough Grilled Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Blue Bunny Frozfruit Double Lime Ice Cream Novelties, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|