10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3142 kcal
|
Yağ: 132,75g | Prot: 100,62g | Karb: 360,65g.
Kahvaltı: Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Gekochtes Ei, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, McDonald's Coca-Cola (Mittel), Tomatensoße, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Big Steakhouse. Akşam Yemeği: Mortadella, Thomy Remoulade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Zigmas Premium Räucher-Lachs, Aldi Soft-Nugat. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink (Dose), Ferrero Mon Chéri, Kartoffelchips (Gesalzen). devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|