10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 60,99g | Prot: 75,69g | Karb: 221,35g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, ВкусВилл Винегрет . Akşam Yemeği: От Палыча Торт Наполеон, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Соленые Огурцы с Укропом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Окей Говядина Шея, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Фрутоняня Пюре из Яблок . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|