|
Almost 30 lbs lost! I'd really like to be half-way by new year, which would be 170.8, but even better would be the 160's!
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 84,68g | Prot: 81,16g | Karb: 205,72g.
Kahvaltı: Pintos 'n Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Original Pancake & Baking Mix, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Whole Milk. Öğle Yemeği: Mashed Potatoes with Mushroom Gravy and Beef. Akşam Yemeği: Mountain Dew, Soft Taco - Chicken, Sour Cream, Pintos 'n Cheese. Aperatifler/Diğer: Whipping Cream (Light), Wheat Thins Crackers - Fiber Selects Garden Vegetable, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Raisin Bran Clusters, Pumpkin Seeds, Dried Cranberries, Almonds. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|