|
gestern gut gegessen
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 22,17g | Prot: 45,39g | Karb: 78,28g.
Kahvaltı: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Tomaten, Orangen, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Butter, REWE Bio Emmentaler, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
|
4579 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|