23 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 40,10g | Prot: 60,21g | Karb: 144,13g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: White Cake (Without Frosting), Custard, Berries, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Chicken Breast. Akşam Yemeği: Celery, Chinese Gravy or Sauce (Soy Sauce, Stock or Bouillon, Cornstarch), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Brown Rice (Frozen), Earthbound Farm Romaine. Aperatifler/Diğer: Sierra Nevada Pale Ale. devamı için...
|
|
3970 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|