10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 59,41g | Karb: 179,00g.
Kahvaltı: Шоколадные Вафли, Hochland Плавленый Сыр Сливочный Классический, Ростовские Хлебцы Ржаные, Зеленый Лук, Яичница, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Акконд Тортимилка Плюс, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, МКС Сметана 15%, Кинто Ткемали Классический, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Суфле из Ряженки, Яблочное Варенье, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Утиное Мясо, Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Окей Виноград Черный . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kalininaolenka9 Kilo Geçmişi
|