10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5318 kcal
|
Yağ: 214,07g | Prot: 118,56g | Karb: 723,57g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Sandwicheis Classic, TiP Dominosteine Zartbitter, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Europäische Weintraubensorte, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g). Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, REWE Sandwich Eis, Aldi Dominosteine, Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|