10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 64,12g | Prot: 78,55g | Karb: 160,02g.
Kahvaltı: Pain Complet, Entremont Gruyère Râpé , Omelette ou Oeuf Brouillé. Öğle Yemeği: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Danone Yaourt Nature, Riz Cantonais, Crevettes, Monoprix Beurre Doux, Champignons, Épinard. Akşam Yemeği: Ananas, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Picard Frites de Patate Douce , Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Sole. Aperatifler/Diğer: Noix de Cajou. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|