10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 114,96g | Prot: 88,29g | Karb: 236,70g.
Öğle Yemeği: Bakwan, Sate Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Mie Bakso. Aperatifler/Diğer: Bakwan, Semangka, Tahu Bakso. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rini.nurfadillah Kilo Geçmişi
|