|
Здравствуйте. Сегодня у меня отчётный день. На сегодня с 9 мая я сбросила 19,400 кг!!! На сегодня мой вес и параметры:
Вес 55,1 кг!!!!!!!!!
Грудь 93 см
Талия 67 см
Живот 80,5 см
Попочка 91 см
Ножки ниже попы 80,5 см
С чего начинала 9 мая:
Вес 74,5 кг
Грудь 100 см
Талия 83,5 см
Живот 100 см
Попа 109 см
Ножки 98 см.
Честно, думала мой максимум 60 кг, так как последние лет 8 я не была меньше этой цифры. Однако, я всё переосмыслила и ставила новые цели, несмотря ни на что! Сейчас у меня новые две цели (но совсем маленькие). Главное в этом деле: правильная мотивация, правильное питание и хорошие знания о продуктах и воде. Всем удачи!
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 62,27g | Karb: 224,67g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Лук, Минская Марка Сметана 20%, Гречка Отварная, Курица Вареная, Помидоры. Akşam Yemeği: Брестский Мясокомбинат Колбаса Вареная Мортаделла, Сметана 20%, Помидоры, Лук. Aperatifler/Diğer: Конфета, Печенье Мария, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Яблоко, Чай, Милкавита Сыр Голландский, Печенье Мария. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|