11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 42,09g | Prot: 47,45g | Karb: 146,58g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная с Овощами, Кабачки Тушеные, Trend Каша Овсяная на Кокосовом Молоке . Akşam Yemeği: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Альпина Крабовое Мясо. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rrromanova_t Kilo Geçmişi
|