24 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2713 kcal
|
Yağ: 93,88g | Prot: 400,82g | Karb: 258,38g.
Kahvaltı: Bananas, Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: BBQ Chicken Pizza, Chili Con Carne with Beans, Chicken Santa Fe Panini. Akşam Yemeği: Corn on the Cob, Beef Steak, Spinach Salad, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Low Fat Frozen Custard, Strawberries, Peaches, Gala Apples. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|