24 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
5305 kcal
|
Yağ: 255,26g | Prot: 238,04g | Karb: 540,17g.
Kahvaltı: dinkelkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Aldi Putenbrustfilet, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Banane. Akşam Yemeği: Wolf Thüringer Rostbratwurst, Mühlenhof Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Pfefferminz, Aldi Putenbrustfilet, Sondey Butter Spritzgebäck, Jeden Tag Orangennektar. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
rad g3 - 50 dakika, rad g2 - 42 dakika, rfad g1 - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|