11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 106,10g | Prot: 100,17g | Karb: 107,09g.
Kahvaltı: Arla Yoghurt Kvarg Vanilj , ICA Granatäppelkärnor. Öğle Yemeği: ICA Finbladig Babyspenat, ICA Basic Mozzarella, ICA Köttbullar. Akşam Yemeği: Becel Becel Lätt, ICA Selection Avokado , Friggs Majskakor Havssalt. Aperatifler/Diğer: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Bodylab Proteinella White Chocolate. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|