11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2951 kcal
|
Yağ: 74,42g | Prot: 181,06g | Karb: 349,04g.
Kahvaltı: Benfit High Protein Brötchen, Ei, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Joghurt, Active Foods Liquid Egg Whites, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Sonnenblumenöl. Öğle Yemeği: Snack Time Sushi Box Yuki. Akşam Yemeği: Delikato Tomaten Ketchup, Vitasia Erdnussöl, Satori Basmati-Reis, Megachef Gluten-Free Soy Sauce, Mondamin Feine Speisestärke, Knoblauch, Chinakohl, Zwiebeln, Aldi Putenschnitzel, Möhren. Aperatifler/Diğer: Riesling, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|