|
yeah!!!!!
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 73,12g | Karb: 181,99g.
Kahvaltı: Bananas, Pineapple Greek Yogurt, Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water, Instant Coffee (made from Powdered). Öğle Yemeği: Diet Coke (20 oz Bottle), Tap Water, Fat Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Berry Almond Chicken Salad (Half-Size), French Fries (Value). Akşam Yemeği: Tap Water, Watermelon, Kosher Dill Pickle Spears, 2% Milk Mild Cheddar Reduced Fat Shredded Cheese, Sliced Hard Salami, Corn Tortilla. Aperatifler/Diğer: Drizzled Mini Crisps - Cinna-Swirl, Iced Coffee with Sugar Free Vanilla Syrup (Small), Red Seedless Grapes, Sweet Pepper Relish, Cooked Egg White, Fried Egg, Apples. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|