11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 53,19g | Prot: 48,49g | Karb: 211,70g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Pruneaux, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Côte d'Or Chocolat Noir Amandes, Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Sojasun Yaourt Nature, Picard Lasagnes Chèvre Épinards. Akşam Yemeği: Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Salade Verte, Baguette, Vinaigre, Picard Lasagnes Chèvre Épinards. Aperatifler/Diğer: Sondey Palmiers. devamı için...
|
|
39 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Apple Health - 15 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|