12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 86,57g | Prot: 100,02g | Karb: 178,13g.
Kahvaltı: Teh Herbal, Air. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Jawara Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Telur Rebus Lunak, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, KFC Dada Ayam, Ayam Geprek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Semangka. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|