12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
203 kcal
|
Yağ: 5,17g | Prot: 6,55g | Karb: 38,21g.
Kahvaltı: Semangka, Sayur Campuran. Akşam Yemeği: Bawang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yoga - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sitimunfaridah76@@ Kilo Geçmişi
|