12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 69,73g | Prot: 110,97g | Karb: 165,56g.
Kahvaltı: С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Пятерочка Сахар, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Кофе с Молоком, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Папа Может Сервелат Финский. Öğle Yemeği: Серпуховхлеб Хлеб Столичный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Чай с Молоком, Безе, Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой. Akşam Yemeği: Русский продукт Кисель Клюквенный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Крабовый, Минтай Жареный, Бежин Луг Кефир 2,5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Сахар. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Тульский Молочный Комбинат Тульское Масло Сливочное, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриные Грудки (Жареные), Елизавета Хлебцы Вафельные. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|