|
+200г мышц)))
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 51,09g | Prot: 77,84g | Karb: 191,78g.
Kahvaltı: Банан, Кедровые Орехи , Мистраль Булгур Приготовленный , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Миндаль Миндаль, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Tobebar Палочки Протеиновые Манговый Чизкейк. Öğle Yemeği: Фруто Няня Биотворог Манго, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Помидор Тушеный, Союшка Тофу Классический, Мистраль Булгур Приготовленный , Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Брокколи на Пару, Здоровье из Предгорья Бифилайф, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой. Akşam Yemeği: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Здоровье из Предгорья Бифилайф, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Оладьи из яблок, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Диетмарка Хрустящие Шарики 4 Злака, Сэн Сой Нори, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Соевое Молоко, Миндаль Миндаль, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Tobebar Палочки Протеиновые Манговый Чизкейк, Диетмарка Хрустящие Шарики 4 Злака, Соевое Молоко, Bite Bitey Безглютеновое Печенье Банан, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Yoga - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|