killjoy_20 Günlüğü, 12 Eki 20

Haft en dålig vecka mat- och motionsmässigt och är tacksam att jag trots allt gått ner i vikt. Ska skärpa mig och verkligen anstränga mig för att jag ska vara mer nöjd med min viktnedgång nästa måndag 🙂

100,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.    Geriye kalan: 32,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

871 kcal

Yağ: 27,79g | Prot: 66,24g | Karb: 90,57g.   Kahvaltı: Röd Paprika, Stekt Ägg, ICA Färska Champinjoner. Öğle Yemeği: Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). Akşam Yemeği: Gröna Trädgårdsbönor, ICA Sallatsmix, Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor, Lindt Lindor. devamı için...

2773 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...