24 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 19,29g | Prot: 43,52g | Karb: 129,19g.
Öğle Yemeği: Rábano, Apio, Atún en Agua (Enlatado), Gamesa Saladitas. Akşam Yemeği: Knorr Arroz con Tomate, Frijoles Refritos, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tortilla de Harina, Habas. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avefenix1977 Kilo Geçmişi
|