12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 55,62g | Karb: 167,34g.
Kahvaltı: Cashewnüsse, Merl (Lidl) Kirsch Crumble, Korn Mühle Extra Zarte Haferflocken aus Vollem Korn, REWE Bio Mandel Drink Natur, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Olivenöl, TiP Manzanilla Oliven, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti, Cocktailtomaten, Giovanni Ferrari Grana Padano Riserva, Ja! Pinienkerne, Biotrend Bio-Natives Olivenöl Extra, Rucola, Zucchini, Parmesan (Gerieben), Garnelen. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|