|
Terakhir nimbang 8 okt itu 56.3 kg, mulai diet 10 okt sekarang jd 55 😁. Berarti 2 hari lost 1kg. Alhamdulilah 😇
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 30,82g | Prot: 94,13g | Karb: 110,88g.
Kahvaltı: Vegetables Sawi Hijau, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Tomatoes, Carrots, Chayote (Fruit). Öğle Yemeği: Chicken Vegetable Soup, Egg White, Super Bubur Buryam, Indonesian Dried Salted Fish, Egg White. Akşam Yemeği: Tempeh (Cooked) , Indonesian Layang Fish. Aperatifler/Diğer: Fried Tofu , Greenfields UHT Full Cream Milk, Indonesian Gemblong Cake. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|