19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 50,06g | Prot: 47,37g | Karb: 208,31g.
Kahvaltı: Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Çikolatalı Kek, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bezelye Yemeği, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 21,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraoz_5809 Kilo Geçmişi
|