12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 72,20g | Karb: 184,82g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Lavaş, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yumurta, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez. Öğle Yemeği: Leblebi, Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Tavuk Göğüs Eti, Kornişon, Lavaş, Banvit Piliç Kokteyl Sosis. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Ayçiçek Yağı, Salça, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|