12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 94,49g | Prot: 111,83g | Karb: 296,94g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Suco de Morango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Subway Pimentão, Beterrabas, Salada Crua, Subway Cebola, Subway Tomate, Feijão Tropeiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Subway Cebola, Subway Tomate, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina, Caldo de Feijão. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Queijo Coalho, Carrefour Biscoito tipo Cookie Baunilha (Viver), Banana Prata, Bolo de Chocolate, Salgadinho de Festa, Salgadinho de Festa, Estrela do Oriente Damasco Seco, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Marilan Lev Leite e Cereais, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Carrefour Biscoito tipo Cookie Baunilha (Viver). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ofelipe.brito Kilo Geçmişi
|