12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 67,48g | Prot: 86,57g | Karb: 252,70g.
Kahvaltı: Любятово Крекер Янтарный с Луком, Молоково Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Золотая Долина Варенье из Апельсинов, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Травяной Чай, Домик в деревне Сметана 15%, Компас Здоровья Суп Нутовый. Akşam Yemeği: Пельмени (Жареные, с Мясом), Красные Помидоры (Консервированные), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Fine Life Колбаса Брауншвейгская, Яблоко Антоновка, Яблоко Антоновка, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|