25 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2572 kcal
|
Yağ: 89,12g | Prot: 207,71g | Karb: 207,12g.
Kahvaltı: Bananas, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chicken Tenders, Gyros Meat Slices, Pita Bread, Greek Salad. Akşam Yemeği: French Rolls, Nachos with Beef, Beans and Cheese, Steak (Lean Only Eaten), Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Broccoli, Spinach Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer, Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|